शुगर में कौन से फल नहीं खाना चाहिए – Good Health Tips 4U

अगर आप शुगर के मरीज है तो आपके लिए यह जानना बहुत जरुरी है कि आपको शुगर में कौन से फल नहीं खाना चाहिए। इसलिए यह जानने के लिए हमारे साथ इस पोस्ट में बने रहिये।

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शुगर की बीमारी आज के समय में होना एक आम बात हो गई है। डायबिटीज यानी शुगर उन खतरनाक बीमारियों में से एक है जिसमें व्यक्ति को अपने खानपान को लेकर बड़ी सावधानी रखनी पड़ती है और उम्र भर दवाइयों के सहारे अपना जीवन व्यतीत करना पड़ता है। डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी में व्यक्ति के शरीर में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन न होने के कारण से होती है। इसके अलावा शुगर की वजह से व्यक्ति को हदय, किडनी और लीवर से संबंधित समस्यों का भी सामना करना पड़ता है।

ऐसी स्थिति में शुगर के मरीजों को अपने खान-पान पर संयम रखने की जरूरत होती है तभी उनके शरीर में शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। लेकिन अक्सर शुगर के मरीजों के मन में यह सवाल उठता है कि शुगर में कौन से फल खाने चाहिए और कौन से फल नहीं खाना चाहिए। इससे पहले की पोस्ट में हमने आपको बताया था कि शुगर के मरीज कौन से फल खाने चाहिए, अगर आपने वह पोस्ट नहीं पढ़ी है तो आपको यहाँ उसकी लिंक मिल जाएगी, इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आप उस पोस्ट को भी पढ़ सकते है। अभी इस पोस्ट में हम आपको बताएँगे कि शुगर में कौन से फल नहीं खाना चाहिए।

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शुगर में कौन से फल नहीं खाना चाहिए

  • शुगर से पीड़ित व्यक्ति को आम खाने से बचना चाहिए, क्योंकि यदि शुगर वाले व्यक्ति आम का सेवन करते हैं तो उनका शुगर बढ़ सकता है।
  • अनानास में शुगर की मात्रा अधिक होने की वजह से यह फल शुगर के मरीजों में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे खाने से भी बचे।
  • चिकू खाने से शुगर के मरीजों को परहेज करना चाहिए क्योंकि चिकू में शुगर और कार्बोहाइड्रेट दोनों की मात्रा अधिक होती है।
  • अंगुर व चेरी में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है इनका ज्यादा मात्रा में सेवन करना शुगर वाले व्यक्ति के लिए अच्छा नहीं होता है, क्योंकि ये शरीर में शुगर के लेवल को बढ़ा सकता है।

इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको बताया कि शुगर के मरीजों को आम, चेरी, अंगूर, चिकू और अनानास जैसे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इन फलों को खाने से उनके शरीर में शुगर का लेवल बढ़ सकता है। इन फलों का ग्लसमिक इंडेक्स ज्यादा होता है, इसलिए जितना हो सके इन फलों से दूरी बनाकर रखें।

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