खांसी में क्या नहीं खाना चाहिए – Good Health Tips 4U

अभी ठंड का समय चल रहा है, ऐसे में खांसी होना आम बात है। इस पोस्ट में हम आपको बताएँगे कि अगर आपको खांसी हो जाती है तो खांसी में क्या नहीं खाना चाहिए, जिससे आपकी खांसी बढे ना और जल्द से जल्द आपको खांसी से छुटकारा मिले।

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सर्दियों का मौसम आते ही हमें सर्दी, खांसी होना प्रारंभ हो जाता है। इस मौसम में सर्दी खांसी होना आम बात है। सर्दियों में ठंडे मौसम के चलते बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से हमें सर्दी, खांसी, जुकाम और फीवर हो जाता है। ऐसे में हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है।

खांसी में क्या नहीं खाना चाहिए

अगर आपको खांसी हो जाती है तो आपको खांसी में खानपान को लेकर सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसी चीजों को ना खाएं जो आपके लिए मुसीबत खड़ी कर दे। इस पोस्ट के जरिए हम आज बतायेगे कि आपको खांसी में क्या नहीं खाना चाहिए ?

  • दूध और दही अधिकतर लोगों को पसंद होता है परंतु खांसी में इनसे परहेज करना चाहिए। खांसी आने पर साथ ही दूध या दूध से बने पदार्थ जैसे दही, मक्खन परेशानी का कारण बन सकते हैं क्योंकि इन पदार्थों के सेवन से छाती में बलगम बढ़ता हैं जिससे खांसी और ज्यादा बढ़ जाती है।
  • जंक फ़ूड यानी कि तले हुए खाद्य पदार्थ खासी को बढ़ाते हैं इसलिए खांसी में इन चीजों से बचें।
  • प्रोसैस्ड फूड व्हाइट ब्रेड, व्हाइट पास्ता, कैन सूप, कैचअप जैसी चीज़ों से परहेज़ करें, क्योंकि यह चीजें बलगम को बढ़ाती है।
  • ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, जूस, ठंडा पानी यह चीजें बलगम को बढ़ा सकती है इसलिए इन चीजों से खांसी होने पर दूर ही रहें।
  • यदि आपको खांसी है, तो आपको चीनी या मीठे का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि चीनी खांसी को और भी बढ़ाती है। साथ ही चीनी और चीनी युक्त चीजो से हमारा इम्युन सिस्टम भी कमजोर हो जाता है, जिससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है, इसलिए कम से कम खांसी के दौरान ज्यादा चीनी युक्त चीज़ो से या मीठा खाने से परहेज करें।
  • कैफीन युक्त चीजों के सेवन करने से हमारे गले की मांस पेशिया डिहाइड्रेट होती है जिसे खांसी बढ़ती है और हमारी इम्यूनिटी कमजोरी होती है इसलिए यदि आपको खांसी है तो इस दौरान कैफीन युक्त चीजों के सेवन से बचें।
  • यदि आपको खांसी आ रही है तो आपको अधिक मसाले वाली चीजों भी नहीं खाना चाहिए। मसालेदार भोजन खाने से पेट में जलन होती है और नाक से पानी आने लगता है यानी यह आपके जुकाम का भी कारण बनते है, इसलिए अधिक मसालेदार चीजें ना खाएं।
  • इसके अलावा धूम्रपान से भी बचें क्योंकि धूम्रपान करने से हमारे पर फेफड़े जल्दी क्षतिग्रस्त होने लगते हैं इसलिए खांसी में धूम्रपान न करें।

अभी हमने आपको बताया की खांसी के दौरान आपको किन किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। उम्मीद है आपको इस पोस्ट को पढ़कर यह समझ आ ही गया होगा कि आपको सर्दी-खांसी में क्या नहीं खाना चाहिए और किन किन बातो का ध्यान रखना चाहिए।

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